
Innocenzo, nativo di Albano secondo il Liber Pontificalis, crebbe tra il clero romano e fu eletto all'unanimità nel dicembre 401. Il suo pontificato vide gli assedi di Roma da parte di Alarico e dei Goti; si recò dall'imperatore Onorio a Ravenna per cercare la pace, e si trovava lontano quando la città fu saccheggiata nel 410.
Papa energico, guidò i vescovi della Gallia, della Spagna, dell'Illirico e dell'Africa con decisioni sulla disciplina, e sostenne San Giovanni Crisostomo quando fu ingiustamente deposto a Costantinopoli. Nella controversia pelagiana confermò la condanna dell'insegnamento di Pelagio da parte dei concili africani, rispondendo a una lettera di Sant'Agostino e di altri quattro vescovi. Fu sepolto sopra la catacomba di Ponziano e venerato come santo.
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