
Innozenz, laut dem Liber Pontificalis aus Albano gebürtig, wuchs im römischen Klerus auf und wurde im Dezember 401 einstimmig gewählt. Sein Pontifikat erlebte die Belagerungen Roms durch Alarich und die Goten; er reiste zu Kaiser Honorius nach Ravenna, um Frieden zu suchen, und war abwesend, als die Stadt 410 geplündert wurde.
Als tatkräftiger Papst leitete er die Bischöfe in Gallien, Spanien, Illyricum und Afrika mit Entscheidungen zur Disziplin und stand dem heiligen Johannes Chrysostomus bei, als dieser in Konstantinopel zu Unrecht abgesetzt wurde. Im pelagianischen Streit bestätigte er die Verurteilung der Lehre des Pelagius durch die afrikanischen Konzilien und beantwortete einen Brief des heiligen Augustinus und vier weiterer Bischöfe. Er wurde über der Katakombe des Pontianus begraben und als Heiliger verehrt.
Er wird von der Kirche als Heiliger verehrt. Seine Seite im Lexikon der Heiligen lesen.