Friedrich, Sohn Herzog Gozelos von Niederlothringen, war Kanoniker in Lüttich, als sein Vetter Leo IX. ihn zum Kanzler und Bibliothekar der Römischen Kirche machte. Er nahm 1054 an der Gesandtschaft nach Konstantinopel teil, wurde dann Mönch und später Abt von Montecassino und wurde frei zum Papst gewählt, als Viktor II. 1057 starb. Ältere Listen zählen ihn als Stephan X.
Er trieb die Reform voran, erhob den heiligen Petrus Damiani und Humbert zu Kardinälen und sandte Hildebrand auf Missionen nördlich der Alpen. Er bereitete die Wiederaufnahme der Gespräche mit der griechischen Kirche und ein Vorgehen gegen die Normannen vor, als er nach acht Monaten in Florenz starb und die Kardinäle bat, vor der Wahl seines Nachfolgers Hildebrands Rückkehr abzuwarten.